Anzeichen und Symptome aus Ihrer Sicht als Patient-In
Wann ist es Zeit für eine Behandlung?
Burnout
Ich fühle mich innerlich ausgebrannt, leer, völlig erschöpft. Meine Kraft ist schnell aufgebraucht, ich kann mich nicht mehr konzentrieren, leiste nicht mehr das Gewohnte.
Häufige Gedanken: Ich habe mich für den Beruf (oder andere Bereiche) stark engagiert, aber jetzt geht mir die Kraft aus. Habe ich mich überengagiert, mehr getan, als gut war? Wieso kam es zu dieser Überlastung? Bekomme ich überhaupt Dank für meinen Einsatz?
Depression
Die Anzeichen können sehr verschieden ausgeprägt sein:
Mein Denken hat sich verändert – es ist negativ und pessimistisch geworden.
Meine Stimmung ist niedergedrückt, ich bin lustlos, energielos, verspüre keine Freude mehr. Alles ist mir schnell zu viel. Ich fühle mich generell schnell wertlos, fühle mich schnell schuldig, hilflos.
Es fällt mir schwer mich zu spüren, ich bin gleichgültig geworden. Ich bin leicht reizbar und „empfindlich“, vor Kontakten mit anderen ziehe ich mich zurück, ich vernachlässige meine Freunde.
Meine Gedanken kreisen ständig, ich bin unkonzentriert, habe Denkblockaden. Oft kann ich nachts nicht schlafen und habe keinen Appetit, oder aber Heißhungerattacken. Und sexuelle Unlust – oder gar: keine Lust mehr zu leben?
Angststörung, Panikstörung
Ich empfinde aus unerklärlichen Gründen plötzlich Angst, obwohl keine Gefahr vorhanden ist.
Dabei habe ich Herzrasen, ich schwitze, zittere, es ist mir übel und ich fühle einen Schwindel und fühle mich benommen. Druck auf die Brust, ein Engegefühl kann vorkommen.
Dies kann in Verbindung mit einem Auslöser vorkommen („Spinnenphobie / Angst vor Hunden / Prüfungsangst / Platzangst / Furcht bei Kontakt mit Menschen “) oder ohne erklärbaren Auslöser. Insbesondere bei Angst/ Panik vor Hunden kommt mein Therapiehund zum Einsatz.
Körperliche Stressreaktion
Sind diese körperlichen Symptome eine Reaktion auf Belastung?
Die körperliche Reaktion kann dabei sehr unterschiedlich sein: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit , Erbrechen – aber auch Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Zittern. Erhöhte Reizbarkeit, innere Unruhe, Alpträume, aber auch unerklärliche Bauchschmerzen oder Herzschmerzen. Häufige Gedanken: Wieso erlebe ich diese Zustände? Was löst sie aus? Wieso dieses Symptom jetzt?
Essstörung
wie Magersucht, Bulimie, Binge-Eating, Frust-Essen.
Ich habe immer das Gefühl, zu dick zu sein, egal, was ich tue, um abzunehmen. Ich beschäftige mich nur noch mit meinem Gewicht, ich kann meinen Körper nicht akzeptieren. Mein Selbstwertgefühl ist niedrig, ich mag mich und meinen Körper nicht, ich bin mir eigentlich nichts wert. Meine Anforderungen an mich sind äußerst hoch, ich bin perfektionistisch.
Oder: ich reagiere auf Unangenehmes in Familie, Beruf, bei Freunden mit „Fressanfällen“, hinterher muss ich alles wieder „runterhungern“. Dafür hasse ich mich.
Wie finde ich wieder zu meinem Körper zurück? Wie kann ich lernen, mich mit meinem Körper zu akzeptieren? Was kann ich für mich tun, um wieder ein Gleichgewicht und Gefühl für Ernährung und Essen zu bekommen?
Akute Belastungssituationen auf einen Schock, ein Trauma
wie bei einem Überfall, Unfall, Todeserfahrung. Unvorhergesehenes wie eine plötzliche Kündigung oder Verlassenwerden vom Partner oder sogar Tod eines geliebten Menschen oder eines Tieres.
Wie überwinde ich eine Trennung? Arbeitswechsel? Wie lebe ich nach einem Verlust alleine weiter, was gibt mir einen Sinn? Wie schaffe ich es, meine Verzweiflung zu überwinden? Gibt es ein Leben „danach“?
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Ich bekomme diese „Flashbacks“ (Wiedererleben einer traumatischen Situation wie beispielsweise eine Bedrohung, körperliche Gewalt, oder emotionale oder sexuelle Gewalt), dabei erlebe ich plötzlich auftretende Panik, manchmal löst irgendetwas aus, dass ich wieder in die Situation eintauche (Flashback) oder panikartig die Situation verlassen muss. Ich bin hypernervös und angespannt, schreckhaft, schlafe schlecht. Ich vermeide solche Situationen, fühle mich taub, ziehe mich zurück. Ich fühle mich deprimiert und habe keine Kraft mehr, das Leben zu bewältigen, es fällt mir schwer, einen Sinn zu erkennen
Vergangenheitsbewältigung, Sinn- und Lebenskrisen
Immer wiederkehrende Szenen und Erinnerungen der Vergangenheit, die ins Bewusstsein geraten und die ich nicht loslassen kann. Ich kann es nicht vergessen, vergeben, ich bleibe daran hängen, verpasse mein jetziges Leben.
Midlife-Krisen
was fange ich mit meinem jetzigen Leben an? Wie kann ich ein neues, wieder erfülltes Leben entdecken? wie kann ich meine eigene Kreativität wieder entdecken oder neu entwickeln, meine individuellen Potenziale sehen und stärken?
Paarberatung und Paartherapie, Mediation
Ich komme einfach nicht mehr in meiner Ehe zurecht. Wieso gibt es so viel Auseinandersetzungen und Streit und Missverständnisse? Ich fühle mich unzufrieden oder entfremdet, was ist passiert? Muss ich mich trennen, brauche ich eine Scheidung oder können wir das Problem lösen und die Herausforderung gemeinsam bestehen? Können wir die Liebe wieder entdecken und neu beleben?
Berufliches Coaching
Wieso gerate ich immer wieder in diese Schwierigkeit mit meinen Angestellten, Kollegen? Wieso akzeptieren sie mich nicht, respektieren mich nicht genug? Zu wenig Anerkennung, lohnt es sich, mich so aufzuarbeiten, mich so zu engagieren? Ich bin enttäuscht, so behandelt zu werden – wie kann ich die Situation verändern?
Falls Sie ein oder mehrere dieser Symptome bei sich feststellen, können Sie sich gerne für ein Erstgespräch zur Orientierung bei mir melden. Aus den verschiedenen Methoden der Psychotherapie wählen wir dann den für Sie passenden Ansatz aus.